09.08.2020      8      0
 

Провокаторы среди продуктов: от чего нужно отказаться, чтобы не набирать лишний вес

Ситуация, когда только распакованная пачка чипсов или орешков через несколько минут оказывается пустой, знакома многим….


Ситуация, когда только распакованная пачка чипсов или орешков через несколько минут оказывается пустой, знакома многим. Но, опустошив целую упаковку, человек продолжает оставаться голодным. Причина здесь кроется вовсе не в его неуемном аппетите, а во вредных добавках, которыми производители щедро сдабривают свою продукцию, чтобы заставлять покупателей съедать больше, чем нужно.

Продукты-провокаторы есть в ежедневном меню каждого человека. Мы любим их настолько, что не в силах контролировать их потребление. Они повышают аппетит, заставляют нас перекусывать, когда мы не испытываем чувство голода, и беспощадно портят фигуру. Чтобы вернуть стройность, следует познакомиться со своими врагами в лицо и стараться реже пересекаться с ними на кухне.

Жиры

Жиры устраняют ощущение голода на очень короткое время и искажают восприятие вкуса, заставляя считать, что постная еда — невкусная. С этой их особенностью хорошо знакомы повара в ресторанах. Чтобы заставить посетителей заказать больше еды, они не экономят на масле, маргарине и сале, используют в процессе приготовления жирную рыбу и мясо.

Если постоянно хочется что-нибудь съесть, несмотря на полный желудок, нужно сократить количество жиров в рационе и отказаться от перекусов в кафе и ресторанах. Этот нехитрый прием помогает обуздать аппетит.

Острые специи

Черный перец, чили, имбирь, васаби, хрен, горчица и карри раздражающе действуют на вкусовые рецепторы, стимулируя аппетит и заставляя человека постоянно думать о еде. При употреблении острых блюд в мозг поступает ложный сигнал о том, что желудок пуст. Из-за этого человек испытывает голод, даже если недавно ел.

Сладости

Входящий в них сахар — источник быстрых углеводов, которые молниеносно усваиваются, перерабатываясь в глюкозу. В результате человек быстро насыщается, но спустя непродолжительное время начинает чувствовать голод, причем гораздо сильнее того, что был раньше.

Химические усилители вкуса и ароматизаторы

Эти пищевые добавки в избытке содержатся в сухариках, чипсах, конфетах, соусах, кетчупах, колбасах и других готовых магазинных продуктах. Обойтись небольшим количеством таких лакомств не удастся, поскольку добавки вызывают привыкание и заставляют съедать каждый раз больше.

Если нужно похудеть, от пищи, содержащей ароматизаторы и усилители вкуса, нужно полностью отказаться.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смайлик это не только эмодзи… Это огурец…

Уже второй год выращиваю этот занятный сорт огурцов. Купил в 2019 году по 2 причинам — название не мог...

Что нужно знать при обработке почвы осенью. Тонкости процесса.

Перекапывать огород, особенно если его площадь далеко не маленькая, — задача не из простых. Но, все мы...