17.09.2020      2      0
 

5 правил без которых не похудеешь!

Каждого человека что-то не устраивает в своём теле. Сегодня мы поговорим о лишнем весе. Если…


Каждого человека что-то не устраивает в своём теле. Сегодня мы поговорим о лишнем весе. Если вас коснулась эта проблема читайте дальше. Я буду рассказывать о собственном опыте, у нас всех разные организмы, предпочтения, любим разные продукты, а некоторые не переносим, поэтому данные правила пересмотрите относительно своих предпочтений.

Первое правило не есть на ночь. У всех время «на ночь» разное. Даже если вы спать ложитесь поздно ночью, я советую не кушать после 20 часов, а до 20 хорошо по ужинать. Все процессы организма перед сном замедляются и пищеварение то же. Из личного опыта: один раз я не успела поужинать и съела салат в 10 вечера, я соблюдала калорийность не выше 1200 и после позднего ужина, на следующий день у меня был привес на весах. Сейчас я кушаю до 6 вечера, а после могу позволить легкие перекусы, кушала сливы несколько штук и пила чай и кофе.

Если очень хочется кушать после 8 вечера, можно избавиться от голода чаем или кофе с молоком и сахарозаменителем. Можно с хлебцем. И пить нужно маленькими глотками.

Второе правило Исключите из рациона мучное, жаренное на масле высококалорийные продукты.

Третье правило. Если хочется, то можно съесть с утра. Если очень хочется что-то вкусное и калорийное съесть, лучше слопать утром, за день калории израсходуются.

Четвертое правило. Не заостряйте особое внимание на похудении, живите, радуйтесь жизни, если вы в ресторане с любимым, выберите свои любимые блюда, выпейте шампанского, вы ведь не так часто ходите в ресторан.

Пятое правило. Главное правило ставьте себе маленькие цели и радуйтесь когда их достигнете. Советую ставить цель не более 5 килограмм, а лучше 3. Их легче достичь, чем 10 или 30.

Желаю вам достичь желаемого веса! Удачи.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смайлик это не только эмодзи… Это огурец…

Уже второй год выращиваю этот занятный сорт огурцов. Купил в 2019 году по 2 причинам — название не мог...

Что нужно знать при обработке почвы осенью. Тонкости процесса.

Перекапывать огород, особенно если его площадь далеко не маленькая, — задача не из простых. Но, все мы...