19.08.2020      2      0
 

Что важно знать о мужских гормонах

Почти каждый слышал о гормоне тестостероне – главном мужском гормоне, но стоит отметить, что он…


Почти каждый слышал о гормоне тестостероне – главном мужском гормоне, но стоит отметить, что он играет важные роли в организме женщины — важен для либидо и здоровья.

Тестостерон — это гормон, вырабатываемый преимущественно в яичках и способствует:

  • Формированию и росту костной, мышечной массы и силы.
  • Контролирует распределение жира
  • Отвечает за сексуальную энергию
  • Производству спермы

Небольшой процент тестостерона вырабатывается надпочечниками (железы, связанные с реакцией на стресс). Это одна из причин того, что высокий стресс может подавлять выработку тестостерона, он необходим для поддержки надпочечников при коррекции нарушения гормонального фона.

Пик выработки тестостерона возрастает примерно до 25 лет и уменьшается на 1% в год. К 75 годам мужчины имеют половину количества тестостерона, чем в 25 лет.

Это снижение уровня гормонов происходит более постепенно, чем, например, наступление менопаузы у женщин. Симптомы низкого уровня тестостерона называются андропаузой.

Симптомами низкого уровня тестостерона являются:

  • Потеря либидо
  • Эректильная дисфункция
  • Депрессия
  • Снижение памяти и способности концентрироваться
  • Снижение мышечной массы и силы
  • Гинекомастия (мужская грудь)
  • Остеопороз
  • Бессонница

Мужчины подвержены низкому уровню тестостерона не только из – за старения. Сверхбыстрый темп жизни и нездоровые привычки влияют на снижение уровня тестостерона. Например, недостаток сна может снизить уровень тестостерона. Мужчины, которые спят меньше 6 часов, испытывают снижение уровня тестостерона на 15 процентов уже в течении 2 недель.

Современная и зачастую и нездоровая, диета может также повлиять на уровень тестостерона. Употребление в пищу слишком большого количества углеводов может вызвать скачки инсулина, что в свою очередь отрицательно сказывается на уровне как тестостерона и гормоне роста. В то же время, если вы не будете употреблять достаточное количество полезного жира или здорового холестерина (липопротеиды высокой плотности), ваш тестостерон будет ниже, чем мог бы быть.

Когда у вас низкий уровень тестостерона, это может повлиять на ваше здоровье. Ваше сексуальное влечение может исчезнуть. Вам может быть труднее прийти в форму, даже если вы тренируетесь. Вы также можете чувствовать себя менее энергичным.

Согласно исследованиям, низкий тестостерон также связан с более серьезными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск ожирения, сердечных заболеваний, остеопороза, обструктивного апноэ во сне и других хронических заболеваний.

Взаимодействие гормонов осложняется влиянием генетики, эстрогена, щитовидной железы и надпочечников, а также диетой и образом жизни. Вы можете измерить все эти факторы с помощью современных анализов.

Для профилактики рака простаты важно потреблять достаточное количество цинка и гамма-линолевой кислоты, а также диету с высоким содержанием клетчатки.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смайлик это не только эмодзи… Это огурец…

Уже второй год выращиваю этот занятный сорт огурцов. Купил в 2019 году по 2 причинам — название не мог...

Что нужно знать при обработке почвы осенью. Тонкости процесса.

Перекапывать огород, особенно если его площадь далеко не маленькая, — задача не из простых. Но, все мы...